Benefícios Gerais do Tai Chi Chuan

O Tai Chi Chuan proporciona muitos benefícios no campo físico, mental e emocional. Existem estudos científicos sobre algumas propriedades do Tai Chi que serão aos poucos, apresentados neste blog. Lembrando que o Tai Chi Chuan não substitui tratamentos médicos, mas pode contribuir e até ser indicado como parte de tratamentos. Segue abaixo os benefícios mais gerais proporcionados pela prática contínua do Tai Chi Chuan:

· Diminui a ansiedade;

· Proporciona a melhora do equilíbrio;

· Aumenta a consciência corporal;

· Resgata a respiração abdominal e disponibiliza consciência da respiração e sua relação com a mente, emoções e o relaxamento;

· Fortalece os membros inferiores e relaxa os membros superiores;

· Acalma as emoções;

· Trabalha a flexibilidade de maneira natural;

· Proporciona contato com a sabedoria milenar chinesa.

O que é Tai Chi Chuan (Tai Ji Quan / Tai Ji Tchuen

Tai Chi Chuan é uma prática corporal de origem chinesa. Ganhou destaque nos últimos anos, no ocidente, por seus benefícios físicos e mentais, como alternativa para atividades de impacto e de cunho “mecânico”. Quando vemos alguém praticar  Tai Chi Chuan, observamos a serenidade e harmonia proporcionadas pelos gestos lentos e pela consciência corporal. De maneira geral, o Tai Chi Chuan  melhora a qualidade de vida e proporciona a harmonização do ser humano. Surgiu no norte da China, como uma técnica de autodefesa, necessidade latente naquele período da história da China. Posteriormente, com a propagação das armas de fogo, ganhou destaque não só como arte marcial, mas por seus aspectos terapêuticos, por sua contribuição para a longevidade e  para a compreensão da sabedoria milenar chinesa.

O Tai Chi Chuan pode ser praticado por qualquer pessoa. É necessário possuir vontade e paciência. A prática também é indicada para pessoas com problemas cardíacos, ansiedade, dificuldades de concentração, problemas emocionais, de equilíbrio e coordenação, etc.

A aprendizagem do Tai Chi Chuan começa com coisas simples: andar lentamente, respirar com atenção, olhar concentrado, etc. Estes pequenos atos são enriquecidos com os elementos filosóficos e formam a base para os movimentos propriamente   ditos. Estes movimentos vão sendo aos poucos somados, ligados e formam as sequências de movimentos. Estas sequências formam a base da prática que inclui ainda: técnicas de respiração, movimentos energéticos (qi gong), armas (espada, bastão, leque, etc) e práticas em dupla (tui sou, combinadas, etc).

Tai Chi Chuan nas Olimpíadas