A forma de sabre do estilo Yang utiliza uma arma diferente do facão chinês. É mais alongada e fina, fazendo lembrar o sabre ocidental ou a katana japonesa. A sequência de movimentos é muito fluída e circular. Abaixo os nomes das posturas, segundo a sequência ensinada pela família Yang.
1. Sete estrelas para calvagar o tigre, manejar a forma do sabre.
Qi Xing Kua Hu Jiao Dao Shi
2. Passo elevado, abrir espaço para supreender e atacar com energia, elevando o espírito.
Teng Nuo Shan Zhan Yi Qi Yang
3. Olhar à esquerda,mantendo à atenção a direita, os dois braços se separam.
Zuo Gu You Pan Liang Kai Zhang
4. Garça branca abra suas asas e palma dos cinco elementos.
Bai He Liang Chi Wu Xing Zhang
5. Brisas viram a flore de Lóts para escondê-la entre as folhas.
Feng Juan He Hua Ye Li Cang
6. Linda Lady trabalha na lançadeira das oito direções.
Yu
Nv Chuan Suo Ba Fang Shi
7. Três estrelas se abrem, fecham e se estemndem por vontade própria.
San Xing Kai He Zi Zhu Zhang
8. Elevar a perna e executar o golpe do tigre.
Er
Qi Jiao Lai Da Hu Shi
9. Abaixar o corpo diagonalmente e chutar como os patos.
Pi
Shen Xie Kua Yuan Yang Jiao
10. Seguindo a correnteza, empurrar a canoa, o chicote como uma vara.
Shun
Shui Tui Zhou Bian
Zuo Gao
11. Postura mais baixa, associar as 3 técnicas, movendo-se livremente.
Xia Shi San He Zi You Zhao
12.Partir a água à esquerda e à direita alcançar o portal do dragão.
Zuo You Fen Shui Long Men Tiao
13. Ancião Bian-He guarda sua pedra e a fênix retorna ao ninho.
A forma dos 49 movimentos do estilo Yang (família Yang) é uma síntese da forma longa (103 movimentos). Foi criada pelo mestre Yang Zhenduo em 1986 com o intuito de promover os benefícios do Tai Chi com uma forma mais curta e adequada para demonstrações e competição. Segue abaixo os nomes das posturas e o vídeo do Mestre Yang Jun (neto de Yang Zhenduo) realizando a forma. A referência principal é o site da família Yang.
1.Forma Preparatória - yu4 bei4
2.Forma Inicial - qi3 shi4
3.Acariciar a Cauda do Pássaro - lan2 que4 wei2
4.Chicote Simples - dan1 bian1
5.Mãos como Nuvens (3) - zuo3 you4 yun2 shou3 (3)
6.Chicote Simples - dan1 bian1
7.Patada do Cavalo - gao1 tan4 ma3
8.Chutar Separando à Direita - you4 fen1 jiao3
9.Chutar Separando à Esquerda - zuo3 fen1 jiao3
10.Girar o Corpo e Chutar com o Calcanhar Esquerdo - zhuan3 shen1 zuo3 deng1 jiao3
11.Defender o Joelho à Esquerda e Empurrar - zuo3 lou1 xi1 ao3 bu4
12.Tocar a Pi Pa (Harpa) - shou3 hui1 pi2 pa
13.Patada do Cavalo e Avançar com a Mão Esquerda (Mãos Cruzadas) - gao1 tan4 ma3 chuan1 zhang3
14.Chutar com o Calcanhar Direito - shi2 zi4 tui3
15.Golpear o Tigre à Esquerda - zuo3 da3 hu3 shi4
16.Golpear o Tigre à Direita - you4 da3 hu3 shi4
17.Girar o Corpo e Chutar com o Calcanhar Direito - hui2 shen1 you4 deng1 jiao3
18.Bater nas Orelhas do Oponente com o Punho - shuang1 feng1 guan4 er3
19.Chutar com o Calcanhar Esquerdo - zuo3 deng1 jiao3
20.Girar o Corpo e Bater no Oponente com o Punho - zhuan3 shen1 pie1 shen1 chui2
21.Avançar e Atacar a Região Púbica (soco) - jin4 bu4 zhi3 dang1 chui2
22.Fechamento Aparente - ru2 feng1 si4 bi4
23.Mãos Cruzadas - shi2 zi4 shou3 (Fim da Primeira Parte)
24.Abraçar o Tigre e Retornar a Montanha (Conduzir o Tigre para a Montanha) - bao4 hu3 gui1 shan1
25.Chicote Simples na Diagonal - xie2 dan1 bian1
26.Punho Sob o Cotovelo - zhou3 di3 (kan4) chui2
27.Galo Dourado numa Perna só à Esquerda - zuo3 jin1 ji1 du2 li4
28.Galo Dourado numa Perna só à Direita - you4 jin1 ji1 du2 li4
29.Recuar e Repelir o Macaco à Esquerda - you4 dao4 nian3 hou2
30.Vôo na Diagonal (Oblíquo) - xie2 fei1 shi4
31.Elevar as Mãos e Dar um Passo - ti2 shou3 shang4 shi4
32.Garça Branca Estende as Asas (Abre, Alonga) - bai2 he4 liang4 chi4
33.Defender o Joelho à Esquerda e Empurrar - zuo3 lou1 xi1 ao3 bu4
34.(Procurar) Agulha no Fundo do Mar - hai3 di3 zhen1
35.O Leque Atravessa as Costas - shan4 tong1 bei4
36.Girar o Corpo e Serpente Branca Mostra a Língua (Abrir o Punho) - zhuan3 shen1 bai2 she2 tu4 xin4
37.Avançar o Passo e Socar Embaixo - jin4 bu4 zai1 chui2
38.Acariciar a Crina do Cavalo à Direita - you4 ye3 ma3 fen1 zong1
Criada por um comitê de mestres e especialistas da Universidade de Beijing em 1956, para difundir o Tai Chi e seus benefícios, é basicamente uma versão resumida do estilo Yang. É conhecida como forma simplificada, forma de Pekin (Beijing) ou ainda continental. Inicialmente foi a forma que se popularizou pelo mundo. Ainda hoje é a forma mais praticada do mundo. Foi ensinada em escolas, universidades, clínicas, associações de bairro, hospitais com o intuito de fortalecer a saúde da população prevenindo doenças e problemas físicos em geral. Muitos mestres modificam pequenos detalhes, imprimindo na forma sua compreensão da prática do Ta Chi Chuan. Abaixo o nome das posturas e figuras que demonstram a forma. Em postagem anterior, apresentamos o vídeo de uma atleta que foi campeã na China com esta forma nas competições de Tai Chi (desempenho).
1. Abertura - qi3 shi4
2. Acariciar a Crina do Cavalo (esq., dir. e esq.) - ye3 ma3 fen1 zong1
3. Garça Branca Estende as Asas (Abre, Alonga) - bai2 he4 liang4 chi4
4. Defender o Joelho e Empurrar (dir., esq. e dir.) - lou1 xi1 ao3 bu4
5. Tocar a Pi Pa (Harpa) - shou3 hui1 pi2 pa
6. Recuar e Repelir o Macaco (4 vezes) - dao4 nian3 hou2
7. Acariciar a Cauda do Pássaro (esq.) - lan2 que4 wei2
8. Acariciar a Cauda do Pássaro (dir.) - lan2 que4 wei2
9. Chicote Simples - dan1 bian1
10. Mãos como Nuvens (3) - zuo3 you4 yun2 shou3
11. Chicote Simples - dan1 bian1
12. Patada do Cavalo - gao1 tan4 ma3
13. Chutar com o Calcanhar Direito - you4 deng1 jiao3
14. Bater nas Orelhas do Oponente com o Punho - shuang1 feng1 guan4 er3
15. Girar o Corpo e Chutar com o Calcanhar Esquerdo - zhuan3 shen1 zuo3 deng1 jiao3
16. Serpente Volta ao Ninho (Rastejando) e Galo Dourado - xia4 shi4 du2 li4
17. Serpente Volta ao Ninho (Rastejando) e Galo Dourado - xia4 shi4 du2 li4
18. Lady Jade Trabalha no Tear ( dir. e esq.) - yu4 nu3 chuan1 suo1
19. (Procurar) Agulha no Fundo do Mar - hai3 di3 zhen1
20. O Leque Atravessa as Costas - shan4 tong1 bei4
21. Avançar o Passo, Bloquear e Socar - jin4 bu4 ban1 lan2 chui2
Criada em Beijing no ano de 2000, a sequência de 16 posturas do estilo Yang é uma forma estruturada para introduzir as pessoas na prática do Tai Chi Chuan. Pois, é composta de um número pequeno de movimentos (mais fácil de aprender e memorizar) e com posturas que não exigem muito equilíbrio (sem chutes). Assim, se torna ideal para as pessoas que estão com dificuldades de equilibro. Poderá o praticante fortalecer as pernas e encontrar o eixo durante a prática (sem perder a experiência de vivenciar o Tai Chi) . Ela contém todos os princípios da prática do Tai Chi e pode ser uma boa forma para começar a caminhada no universo do Tai Chi Chuan e da Cultura Chinesa.
Abaixo o Nome das posturas e um vídeo demonstrando a
forma:
1.Abertura - qi3 shi4
2.Acariciar a Crina do Cavalo (esq. e dir.) - ye3 ma3 fen1 zong1
3.Garça Branca Estende as Asas (Abre, Alonga) - bai2 he4 liang4 chi4
4.Defender o Joelho e Empurrar (dir. e esq.) - lou1 xi1 ao3 bu4
5.Avançar o Passo, Bloquear e Socar - jin4 bu4 ban1 lan2 chui2
6.Fechamento Aparente - ru2 feng1 si4 bi4
7.Chicote Simples - dan1 bian1
8.Tocar a Pi Pa (Harpa) - shou3 hui1 pi2 pa
9.Recuar e Repelir o Macaco (dir. e esq.) - dao4 nian3 hou2
10.Lady Jade Trabalha no Tear (esq. e dir.) - yu4 nu3 chuan1 suo1
11.(Procurar) Agulha no Fundo do Mar - hai3 di3 zhen1
12.O Leque Atravessa as Costas - shan4 tong1 bei4
13.Mãos como Nuvens (2) - zuo3 you4 yun2 shou3
14.Acariciar a Cauda do Pássaro (dir.) - lan2 que4 wei2
15.Acariciar a Cauda do Pássaro (esq.) - lan2 que4 wei2
Refletir poeticamente pode ajudar na integração com o meio em que realizamos a respiração da árvore. O ideal é realizar em meio a natureza. Mas, quando não é possível, devemos utilizar nossa mente como ferramenta de integração pela memória e imaginação. Abaixo uma reflexão poética traduzida do mestre Lam Kam Chuem sobre como estar na postura da árvore pode metafóricamente nos aproximar da natureza:
A Árvore em Florescência
A estação muda imperceptivelmente. A luz do começo da manhã está pálida. Nuvens vagam pelo horizonte. Nada se move na distancia. A aurora é suave.
A árvore continua imóvel, mas algo mudou dentro dela.
O ar da manhã está quente, a grama está úmida. As criaturinhas do solo se movem sobre o chão.
As raízes da árvore estendem as pontas para dentro da terra vivas sob inúmeras mudanças em seu mundo escuro e úmido. Seus filamentos delgados absorvem o orvalho silencioso que resplandece sobre o solo.
A terra está se elevando através da árvore. Dentro de seu tronco possante, a vida estremece e acorda.
Imensa, sozinha, a árvore está dando à luz. Novos brotos estão se abrindo no ar. Surgem miniaturas de folhas enroladas - o trabalho dos meses quietos e solitários do inverno.
A árvore está totalmente entregue ao crescimento. Sua casca se estica. Nascem incontáveis células.
Os ventos da manhã sopram através da árvore em expansão. Em todos os galhos, os brotos e os botões estremecem na brisa. As folhas em crescimento se entendem para cada raio de sol. Os poros abertos das folhas estão respirando e suas veias estão cheias.
A árvore está coroada pelo silêncio, como uma cachoeira. Esta presa no chão: imóvel entre o poderoso puxão de todos os fios capilares das raízes e as pétalas perfumadas evanescentes de seus ramos.
Professor de Filosofia, formado pela UFRGS, estudante da cultura chinesa, professor de Tai Chi há mais de 10 anos, admirador da cultura oriental e estudante da sabedoria ocidental.
Contato:
elimachado7@gmail.com
Apresentar informações gerais sobre o Tai Chi Chuan e a Cultura oriental. É um caminho. Marcado por experiências e conhecimentos singulares. E, caberá a cada um construir o seu caminho (Tao).
Algumas das imagens postadas no blog são da internet ou seja de sites de dominío público. Se encontrar alguma imagem de sua autoria entre em contato comigo que colocarei os devidos créditos. Obrigado. Elivelto Machado
