Tai Chi Chuan é uma prática corporal de origem chinesa. Ganhou destaque nos últimos anos, no ocidente, por seus benefícios físicos e mentais, como alternativa para atividades de impacto e de cunho “mecânico”. Quando vemos alguém praticar Tai Chi Chuan, observamos a serenidade e harmonia proporcionadas pelos gestos lentos e pela consciência corporal. De maneira geral, o Tai Chi Chuan melhora a qualidade de vida e proporciona a harmonização do ser humano. Surgiu no norte da China, como uma técnica de autodefesa, necessidade latente naquele período da história da China. Posteriormente, com a propagação das armas de fogo, ganhou destaque não só como arte marcial, mas por seus aspectos terapêuticos, por sua contribuição para a longevidade e para a compreensão da sabedoria milenar chinesa.
O Tai Chi Chuan pode ser praticado por qualquer pessoa. É necessário possuir vontade e paciência. A prática também é indicada para pessoas com problemas cardíacos, ansiedade, dificuldades de concentração, problemas emocionais, de equilíbrio e coordenação, etc.
A aprendizagem do Tai Chi Chuan começa com coisas simples: andar lentamente, respirar com atenção, olhar concentrado, etc. Estes pequenos atos são enriquecidos com os elementos filosóficos e formam a base para os movimentos propriamente ditos. Estes movimentos vão sendo aos poucos somados, ligados e formam as sequências de movimentos. Estas sequências formam a base da prática que inclui ainda: técnicas de respiração, movimentos energéticos (qi gong), armas (espada, bastão, leque, etc) e práticas em dupla (tui sou, combinadas, etc).
