A respiração é um dos aspectos mais trabalhados na cultura oriental. é utilizada para aumentar a vitalidade, para focar a mente, para quebrar estados mentais e emocionais, para aumentar a força dos golpes, entre muitas outras aplicações. Abaixo é descrito um método para escutar a respiração segundo a tradição taoísta:
a) Encontrar uma postura confortável, que permita relaxar o corpo, mantendo a coluna ereta. Os olhos levemente fechados e um pequeno sorriso para ajudar a relaxar, acalmar o corpo.
b) A concentração deve estar na respiração. Não se preocupe com o ritmo ou intensidade. Busque respirar com naturalidade. Pensamentos e emoções ocorrerão. Eles apenas passarão se você mantiver o foco de atenção na respiração.
c) Deve ficar atento ao som da respiração. Não buscar alterar o som. Apenas escutar. Na medida em que a calma se instala, o som vai diminuíndo. Mas, focamos nossa atenção no processo interno, "escutando mentalmente".
d) Praticar progressivamente (tempo). Alguns podem chegar até 1 h de prática. O método de concentração na respiração pode ser praticado por qualquer pessoa. Lentamente, o objetivo é conduzir para uma paz interior e para o que os taoístas chamam de "estado original".
