Respiração da Árvore III

Refletir poeticamente pode ajudar na integração com o meio em que realizamos a respiração da árvore. O ideal é realizar em meio a natureza. Mas, quando não é possível, devemos utilizar nossa mente como ferramenta de integração pela memória e imaginação. Abaixo uma reflexão poética traduzida do mestre Lam Kam Chuem sobre como estar na postura da árvore pode metafóricamente nos aproximar da natureza:

A  Árvore em Florescência

A  estação  muda   imperceptivelmente. A luz do começo da manhã está pálida. Nuvens vagam  pelo horizonte. Nada se move na distancia.  A aurora  é  suave.

 A árvore continua imóvel, mas algo mudou dentro dela.

O  ar da manhã  está quente, a grama está úmida. As criaturinhas do solo se movem sobre o chão.

As raízes da árvore estendem as pontas para dentro da terra   vivas sob inúmeras mudanças em seu mundo  escuro e úmido. Seus filamentos delgados absorvem o orvalho silencioso que resplandece sobre o solo.

A terra está se elevando através da árvore.  Dentro de seu tronco possante, a vida estremece e acorda.  

Imensa,  sozinha, a árvore está dando à luz. Novos brotos estão se abrindo no ar. Surgem miniaturas de folhas enroladas  -  o trabalho dos meses quietos  e solitários do inverno.

A árvore está totalmente entregue ao crescimento. Sua casca se estica. Nascem  incontáveis células.

Os ventos  da manhã sopram através da árvore em expansão. Em todos os galhos, os  brotos  e os botões estremecem na brisa. As folhas em crescimento   se entendem  para cada raio de sol. Os poros abertos das folhas estão respirando  e suas veias estão cheias.

A árvore está coroada pelo silêncio, como uma cachoeira. Esta presa  no chão:   imóvel entre o poderoso puxão  de todos os fios capilares das raízes   e as pétalas perfumadas evanescentes de seus ramos.

Respiração da Árvore II

Observar a postura corporal é fundamenta para progredir no Tai Chi. Assim, quando vamos aprender algo, quanto melhor for nosso nível de observação, melhor será nosso conhecimento. Observar os mestres e sua fortaleza, encaixes e serenidade deve servir de modelo. Na respiração da árvore (qi gong) a observação dos estados internos (encaixes corporais, contrações musculares, fadiga, emoções, pensamentos) deve ser o foco. É uma ferramenta de análise e fortalecimento de nós mesmos. Abaixo, Vários mestres realizando a respiração da árvore:

Tai Chi Chuan: Prática Individual ou Coletiva?

Muitas pessoas iniciam a prática do Tai Chi Chuan em grupos ou turmas. E, adquirem o hábito de praticar na presença de outros praticantes. Pois, para muitos a prática só passa a ter sentido ou prazer na companhia dos outros. Quando praticamos em grupo devemos estar atentos para alcançar um ritmo harmônico e comum a todos os participantes. Passa a ser uma meditação ou prática coletiva. Porém, não devemos deixar de treinar de forma solo. Pois, é quando treinamos sozinhos que passamos a conhecer nossas dificuldades. Ou seja, passamos a prestar atenção aos pensamentos e emoções que borbulham em nosso interior. E, desenvolvemos a disciplina e força de vontade para realizar algo que trará benefícios sem compromisso necessário com o outro, mas com você mesmo. 

A dificuldade de praticar sozinho está na ausência de um local ou horário para a prática. Mas, principalmente na falta que o outro faz. Somos seres sociais. Vivemos e encontramos sentido em nossas ações na relação com o outro. Mas, seria de grande importância a prática solo. Só assim, teremos um desenvolvimento pleno pela satisfação de poder realizar a forma onde for desejado. E, desta maneira, colher o benefício da prática. Quando praticamos juntos, nos sentimos felizes e parte de algo maior. Quando praticamos de forma solo, nos tornamos disciplinados e desenvolvemos aspectos internos importantes. São duas formas importantes de treino (yin e yang). Busque as duas.

Abaixo uma foto da prática de Tai Chi Chuan com milhares de pessoas em Taiwan realizando a sequência dos 24 movimentos:

 

No Brasil, ainda pela falta de divulgação do Tai Chi Chuan, fica difícil juntar grandes grupos para a realização da prática coletiva. Abaixo, praticantes de Tai Chi divulgando a cultura chinesa para as olimpíadas de 2008.

 

Meditação nas Artes Marciais

A meditação é uma prática corrente em todo o mundo. Já está comprovado a sua eficácia em problemas emocionais e em algumas doenças. A ciência continua investigando este processo que envolve o acalmar e relaxar a tensão física e mental. É certo que é uma forma de aliviar a tempestade que muitas vezes acontecem em nossos pensamentos e emoções. Existem muitas formas e técnicas. Mas, uma chama a atenção pela aparente contradição. Aplicada a elementos marciais no ocidente, busca equilibrar o emocional através de movimentos e treinos que podem potencializar o aspecto agrecivo de um indivíduo. Contudo, os exercícios permitem dissipar elementos agressivos (quando bem orientados) através da liberação da tensão (pulsão) energética. Ou seja, "joga para fora" algo que ainda não pode lidar, transmutar. É muito comum pessoas desejarem sacos de pancada para liberar sua "energia". E, não raro batemos em algo ou quebramos algo quando não aguentamos a pressão. Mas, para que o indivíduo não se desgaste e encontre um caminho mais curto para o equilíbrio, a meditação tem um papel fundamental. Quando acalmar seu interior, poderá enxergar realmente como as coisas estão.

Movimentos Básicos de Tai Chi

Abaixo seguem algumas ilustrações de movimentos que estão presentes na maioria das sequências de Tai Chi do estilo Yang:

      Mãos Como Nuvens

Acariciar a Crina do Cavalo Selvagem

 

 

 Recuar e Repelir o Macaco