Forma do Estilo Chen de Tai Chi em 19 Posturas

O estilo Chen antecede  e dá origem ao estilo Yang. Possui bases mais baixas, maior ênfase na espiralação e na alternância de velocidade (fa jing). A sequência dos 19 movimentos foi criada pelo mestre Chen Xiao Wang para divulgar e introduzir as pessoas na prática do Tai Chi do estilo Chen. Pois, além de sintética, possui os elementos básicos do estilo sem movimentos muito complexos ou exigentes. Abaixo segue os nomes das posturas e um vídeo demonstrando a sequência do estilo Chen pelo próprio mestre Chen Xiao Wang.

1. Preparação – Yu Bei Shi
2. Guardião saindo do Templo  -  Jin Gang Chu Miao
3. Amarrar/Afastar a Vestimenta – Lan Zha Yi
4. Levantar o passo - Shang Bu Xie Xing
5.  Três Passos para Frente – Shang San Bu
6. Cobrir a Mão e Dar um Soco, Avançando (mão esquerda) – Yan Shou Hong Quan – Zuo
7. Empurrar com as mãos – Shuang Tui sou
8. Andar para Trás girando os Braços (Recuar e Repelir o Macaco) – Dao Juan Hong
9. O Raio Através das Costas - Shan Ton Bei
10. Cobrir a Mão e Dar um Soco, Avançando (mão direita) – Yan Shou Hong Quan – You
11. Seis Ferrolhos e Quatro Fechaduras – Liu Feng Si Bi
12.  Mãos como Nuvens – Yun shou
13.  Patada do Cavalo – Gao Tan Ma
14.  Chute de Calcanhar Direito -  You Deng Yi Gen
15.  Chute de Calcanhar Esquerdo – Zuo Deng Yi Gen
16.  Acariciar/Separar a Crina do Cavalo Selvagem
17.  A Dama de Jade Tece no Tear – Yu Nu Chuan Suo
18.  O Guardião Martela com o Trovão – Jin Gang Dao Zhui
19.  Fechamento – Shou Shi