A respiração da árvore é um tradicional Qi gong (técnica de trabalho energético). Está presente em sistemas de cura, diversos estilos de arte marcial e na concepção atual de medicina chinesa. Pode ter várias posturas diferentes, mas a mais praticada é com os dois pés no chão, bem plantados e os braços arredondados na linha dos ombros ou peito.
A respiração da árvore busca trabalhar os encaixes corporais: relaxar os ombros (alongando os braços), encaixar o quadril, alongar o pescoço com o queixo para dentro, alongar a coluna, flexionando levemente os joelhos. O Mais importante é relaxar o corpo. Esta é a parte mais difícil. E, ao relaxar a mente entramos num processo de meditação. Assim, estando imóvel e vendo toda a agitação interior, podemos tomar consciência de nossa condição mental e física. Ao longo da prática entramos em estados mais profundos de relaxamento e passamos a sentir o calor interno, apesar da imobilidade. Podemos visualizar bolas de energia envolvidas por nossas articulações. Faremos um esforço menor e nos tornaremos mais arredondados. Isto permite o livre fluxo do Qi (energia). Deixe que a mente fique focalizada no Tan Tien (abaixo do umbigo) e diminua o ritmo da respiração. Cresça por dentro sentido o fluxo da energia. O objetivo é unir meditação (atenção plena) e relaxamento (não fazer força desnecessária). A prática é gradual e deve ser disciplinada para aumentar a vitalidade e o relaxamento. Não é natural sentir dor, embora seja normal no começo por nossa dificuldade de relaxar e debilidade física. Comece com poucos minutos e vá gradualmente aumentando. Procure alguém que já praticou ou pratica esta técnica para evitar erros na postura.
